[日本インタビュ新聞社] - ファンデリー＜３１３７＞（東証グロース）が運営する、管理栄養士のＷｅｂメディア「しっかり栄養、パワーアップ食（第２４回）」を２月２８日（水）に掲載する。
同社は、加齢による身体機能の低下が気になる方やその家族に向け、管理栄養士が執筆する「しっかり栄養、パワーアップ食」を運営している。
同メディアではフレイル・サルコペニアの予防に重要な栄養素や摂取のポイントなど、日常生活に役立つ情報を紹介している。
■第２４回 フレイル予防のためのセルフチェック
フレイル予防のため最初に実践すべきことは、生活習慣を見直し、自分自身にとって足りないもの、減らすもの、維持すべきものを知ることであると話されている。
自分自身の状態を知るには、運動量と栄養素の摂取量を知る必要がある。そこで、スマートフォンやスマートウォッチの万歩計機能、食事や脈拍などを記録できるアプリケーションの活用を紹介されている。
高齢期のやせは、死亡率が高まるため、痩せの状態で体重減少がある場合は、たんぱく質の増加を図ることを推奨されている。運動は個人差を踏まえて強度や量を調整することを原則に、週２～３回の筋力トレーニングをすすめている。
■「しっかり栄養、パワーアップ食」の概要
更新日：毎月２回（第２・第４水曜日）
次回は２０２４年３月１３日（水）１３時
（情報提供：日本インタビュ新聞社・Media-IR 株式投資情報編集部）