[日本インタビュ新聞社] - ファンデリー＜３１３７＞（東証グロース）が運営する、医師が執筆するＷｅｂメディア「パワーアップ！食と健康（第２７回）」を４月１０日（水）に掲載する。
同社は、食事や運動療法に詳しい医師が、健康の維持・増進に役立つ情報を紹介する「パワーアップ！食と健康」を運営している。
第２７回は綾部市立病院の大坂貴史生先生が、サルコペニアの原因と予防のポイントを紹介する。糖尿病内科医の大坂先生は、運動療法の専門家でもあり、書籍の執筆やＹｏｕＴｕｂｅでの情報発信を行うなど、病院の内外で幅広く活躍している。
■第２７回 食べて動いてサルコペニアを予防しよう！
サルコペニアの３つの原因に基づき、その予防法を解説。１つ目の原因は栄養不足。食事において、まず重要になるのが十分なエネルギー補給であると述べている。また、エネルギーを補給したうえで、１日体重当たり１．０ｇ以上のたんぱく質摂取を推奨している。
２つ目は運動不足。高齢者におすすめの運動法として、スロトレを紹介している。筋トレをゆっくりとした動作で行うスロトレは、関節の負担や血圧への影響が少なく、高負荷のトレーニングと同等の効果が得られるとされている。
３つ目は病気。定期的に健康診断を受け、筋肉の減少が気になる方は病院で受診することを推奨している。
・綾部市立病院 内分泌・糖尿病内科部長 医学博士 大坂貴史先生
■「パワーアップ！食と健康」の概要
・更新日：毎月２回（第２・第４水曜日）
次回は２０２４年４月２４日（水）１３時
（情報提供：日本インタビュ新聞社・Media-IR 株式投資情報編集部）